根据用户需求，我将分别提供两个独立的高质量文案：一是针对石家庄学院学生的科学减肥指南，二是婚礼策划全流程方案（含表格）。以下是结构化内容：核心策略（结合本地资源）饮食优化 食堂选择：优先选取窗口的「粗粮+蛋白质+蔬菜」组合（如燕麦粥+鸡蛋...