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2025年青岛滨海学院科学减肥指南×校园主题婚礼全攻略

一、青岛滨海学院专属减肥方案（2025最新版）

1. 校内减脂资源

①食堂减脂餐（西校区六餐一楼）

| 餐别 | 推荐菜品 | 热量范围 |

|--------|-----------------------------------|------------|

| 早餐 | 紫薯+卤蛋+圣女果 | 300-380大卡|

| 午餐 | 杂粮饭+鸡胸肉+西蓝花 | 420-460大卡|

| 晚餐 | 南瓜+虾仁+凉拌豆皮 | 300-350大卡|

②附属医院减重门诊

地址：门诊二楼内分泌科

特色：司美格鲁肽疗法（平均减重17%）

预约：0532-58788080

2. 懒人减肥法（适合学生党）

16:8轻断食：12:00-20:00进食

微运动消耗：爬楼梯代替电梯（每天多耗200大卡）

二、校园主题婚礼策划方案

1. 基础信息表

项目	详情
适合人群	校友情侣/教职工
预算范围	3-8万元（含场地费）
最佳季节	5月/10月（避开考试周）

2. 特色流程设计

①接亲路线

图书馆→钟楼→樱花大道→大珠山校区（全程3km）  车队建议：新能源婚车（符合校园环保理念）

②仪式流程表

| 时间 | 环节 | 备注 |

|------------|-----------------------|-------------------|

| 9:00 | 校史馆婚纱照 | 穿学士服拍摄 |

| 11:18 | 礼堂宣誓 | 播放校歌背景音乐 |

| 12:30 | 食堂婚宴 | 定制减脂餐单 |

三、健康减重×婚礼筹备时间轴

gantttitle 减肥&备婚双计划dateFormat  YYYY-MM-DDsection 减肥阶段基础减重期  :2025-06-01, 90d塑形巩固期  :2025-08-30, 60dsection 婚礼准备场地预约:2025-07-01, 30d礼服定制:2025-09-01, 45d

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